Vai esi pamanījis, ka pēc sejas mazgāšanas āda jūtas sausa, savilkta vai pat lobās? Tas var būt tāpēc, ka tu mazgā seju pārāk agresīvi, domājot, ka tīrāk nozīmē labāk. Patiesībā pārmērīga tīrīšana var izjaukt ādas dabisko mitruma līdzsvaru, izraisot sausumu un kairinājumu. Šajā rakstā mēs izskaidrosim, kā pareizi mazgāt seju, lai saglabātu ādas veselību un mitrumu, un dalīsimies ar praktiskiem padomiem, kā izvairīties no izplatītām kļūdām. Iedvesmojies un iemācies rūpēties par savu ādu pareizi!
Kāpēc sejas mazgāšana izraisa sausumu?
Sejas āda ir delikāta, un tai ir dabiska aizsargbarjera – lipīdu slānis, kas uztur mitrumu un aizsargā no kairinātājiem. Pārāk bieža vai agresīva mazgāšana var:
Noņemt dabiskās eļļas: Spēcīgi tīrīšanas līdzekļi iznīcina ādas lipīdus, izraisot sausumu un savilkuma sajūtu.
Izjaukt pH līdzsvaru: Ādas dabiskais pH ir aptuveni 4,5–5,5 (nedaudz skābs). Sārmaini tīrīšanas līdzekļi (piemēram, ziepes) var izjaukt šo līdzsvaru, padarot ādu jutīgāku.
Pārmērīgi attīrīt: Pārāk bieža mazgāšana vai skrubju lietošana noņem ne tikai netīrumus, bet arī veselīgās šūnas, izraisot kairinājumu.
Veicināt dehidratāciju: Karsts ūdens vai ilgstoša mazgāšana iztvaicē mitrumu no ādas.
Kā pareizi mazgāt seju, lai izvairītos no sausuma?
Lai saglabātu ādas mitrumu un veselību, seko šiem soļiem:
1. Izvēlies maigu tīrīšanas līdzekli
Kas jāmeklē? Izvēlies bezsulfātu, bezsmaržu tīrīšanas līdzekli ar mitrinošām sastāvdaļām, piemēram, hialuronskābi, glicerīnu vai keramīdiem. Meklē produktus ar marķējumu “piemērots sausai/jutīgai ādai”.
Ko izvairīties? Nelieto ziepes vai produktus ar nātrija laurilsulfātu (SLS), alkoholu vai spēcīgām smaržvielām, kas var kairināt ādu.
Piemērs: Gēla vai krēmveida tīrīšanas līdzekļi, piemēram, Cetaphil Gentle Skin Cleanser vai La Roche-Posay Toleriane Hydrating Gentle Cleanser.
2. Mazgā seju ne biežāk kā divreiz dienā
Kad? Mazgā seju no rīta, lai noņemtu nakts laikā uzkrājušās eļļas, un vakarā, lai attīrītu no kosmētikas, netīrumiem un saules aizsargkrēma.
Kāpēc? Pārāk bieža mazgāšana (vairāk nekā 2 reizes dienā) noņem dabiskās eļļas, izraisot sausumu un kairinājumu.
Izņēmums: Ja svīsti, piemēram, pēc treniņa, vari maigi attīrīt seju ar micelāro ūdeni, lai izvairītos no pilnvērtīgas mazgāšanas.
3. Lieto remdenu ūdeni
Kāpēc? Karsts ūdens izžāvē ādu, bet pārāk auksts ūdens var būt mazāk efektīvs netīrumu noņemšanai.
Ideālā temperatūra: Remdens ūdens (aptuveni 30–35°C) ir saudzīgs ādai un saglabā tās mitrumu.
Padoms: Pabeidz mazgāšanu ar vēsu ūdeni, lai sašaurinātu poras un atsvaidzinātu ādu.
4. Mazgā seju pareizi
Soļi:
Samitriniet seju ar remdenu ūdeni.
Uzklājiet nelielu daudzumu tīrīšanas līdzekļa (zirņa lielumā) un maigi iemasējiet to ar pirkstu galiem apļveida kustībām 30–60 sekundes.
Rūpīgi noskalojiet ar remdenu ūdeni, pārliecinoties, ka nav palikušas putas.
Nosusiniet seju, maigi piespiežot tīru dvieli, neberzējot, lai izvairītos no kairinājuma.
Kļūda, ko izvairīties: Neberzē seju pārāk spēcīgi un nelieto raupjus mazgāšanas sūkļus vai lupatiņas, kas var traumēt ādu.
5. Mitrini tūlīt pēc mazgāšanas
Kāpēc? Pēc mazgāšanas āda zaudē mitrumu 3–5 minūšu laikā, tāpēc mitrināšana ir kritiski svarīga.
Ko lietot? Izvēlies mitrinošu krēmu vai losjonu ar sastāvdaļām, piemēram, hialuronskābi, keramīdiem vai niacinamīdu. Ja āda ir ļoti sausa, lieto biezāku krēmu vai eļļu (piemēram, ar šī sviestu).
Padoms: Uzklāj mitrinātāju uz nedaudz mitras ādas, lai “ieslēgtu” mitrumu.
6. Izvairies no pārmērīgas skrubēšanas
Cik bieži? Skrubjus vai pīlingus lieto ne biežāk kā 1–2 reizes nedēļā, un izvēlies maigus produktus ar mazām daļiņām vai ķīmiskos pīlingus (piemēram, ar pienskābi).
Kāpēc? Pārmērīga skrubēšana noņem ādas aizsargslāni, izraisot sausumu, apsārtumu un jutīgumu.
Papildu padomi sausas ādas novēršanai
Izmanto micelāro ūdeni kosmētikas noņemšanai: Pirms mazgāšanas noņem kosmētiku ar micelāro ūdeni, lai samazinātu nepieciešamību pēc intensīvas tīrīšanas.
Pievērs uzmanību uzturam: Ēd produktus, kas bagāti ar omega-3 taukskābēm (zivis, linsēklas) un dzer pietiekami ūdens (1,5–2 litri dienā), lai atbalstītu ādas mitrināšanu no iekšpuses (skat. iepriekšējo rakstu par blāvu ādu).
Izvairies no alkohola saturošiem tonikiem: Tie var izžāvēt ādu, tāpēc izvēlies mitrinošus tonikus vai esences.
Aizsargā ādu no apkārtējās vides: Ziemā lieto mitrinātāju ar SPF un aizsargājošus krēmus, lai pasargātu ādu no aukstuma un vēja.
Ko darīt, ja āda jau ir sausa?
Ja āda jau ir sausa vai kairināta:
Samazini mazgāšanas biežumu līdz vienai reizei dienā (vakará).
Izmanto nomierinošus produktus ar alveju, kumelītēm vai centella asiatica.
Konsultējies ar dermatologu, ja sausums saglabājas vai parādās ekzēma vai plaisas.
Saudzīga sejas mazgāšana – ceļš uz veselīgu ādu!
Pārāk agresīva sejas mazgāšana, cenšoties panākt “perfektu tīrību”, var izraisīt sausumu un kairinājumu. Izvēlies maigus produktus, mazgā seju ar remdenu ūdeni un nekavējoties mitrini, lai saglabātu ādas dabisko līdzsvaru. Izmēģini šos padomus un atklāj, kā pareiza sejas kopšana var padarīt tavu ādu mirdzošu un veselīgu bez sausuma sajūtas!
